U Big Fashion šoping centru održana je Sensa Oaza zdravlja, događaj posvećen fizičkom i psihičkom blagostanju. Stručnjaci su podelili praktične savete o ishrani, stresu i kreativnim aktivnostima koje mogu postati deo porodičnog života.
Ova manifestacija okupila je lekare, nutricioniste i umetnike koji su kroz radionice i panel diskusije pokazali kako postići ravnotežu između tela i uma. Za roditelje mališana, ovo je prilika da nauče kako zaštititi decu od štetnih navika, poput konzumacije ultraprerađene hrane, koja može uticati na njihov razvoj i zdravlje. U današnjem brzom tempu, gde su porodični obroci često na brzinu, takvi događaji podsećaju na važnost svesnih izbora.
Šta stručnjaci kažu o ishrani i stresu
Na panelu „Zavisnost na tanjiru: Ultraprerađena hrana i njeni rizici“, stručnjakinje poput psihijatrice dr Željke Košutić, lekarke dr Danke Nikolić Šokote i nutricionistkinje Ane Todorović objasnile su zašto proizvodi poput industrijskih slatkiša, gaziranih pića ili instant supa deluju kao „prehrambene cigarete“. Ovi proizvodi aktiviraju centre za nagradu u mozgu na sličan način kao adiktivne supstance, što kod dece može dovesti do problema sa fokusom i gojaznošću.
Psihijatrica dr Danka Nikolić Šokota istakla je kako se navike pretvaraju u kompulsivno ponašanje i dala savete za decu: čitajte deklaracije, birajte hranu sa manje od pet sastojaka i izbegavajte marketinške trikove poput „light“ ili „fit“ oznaka. Numerološkinja Zorica Matijević dodala je zanimljivu perspektivu – kako datum rođenja može ukazati na slabe tačke u zdravlju, podstičući roditelje na personalizovane promene.
Antistres deo događaja uključivao je Bahove kapi dr Olge Vasić za prirodno smirivanje i radionice crtanja čajem umetnice Danijele Odabašić, kao i veza sa Jovanom Ilić. Ove aktivnosti su idealne za porodice – deca mogu učiti kreativnost bez hemikalija, a ručni rad smiruje um, poboljšavajući emocionalni razvoj.
Mi na rastemo.rs smatramo da je ovakav pristup ključan za svesno roditeljstvo. Umesto straha od rizika, fokusirajte se na jednostavne korake koji jačaju porodičnu vezu i zdravlje dece.
Praktični saveti za roditelje
- Počnite sa porodičnim obrocima: Pripremajte salate od svežih sastojaka, inspirisane degustacijama DimmidiSi i sokovima Natura Madre bez šećera.
- Uključite decu u kreativne radionice: Crtanje prirodnim bojama ili vez pomažu u razvoju fine motorike i smanjenju stresa.
- Proveravajte etikete: Ako ne prepoznajete sastojke, preskočite proizvod. Birajte integralne žitarice, voće i povrće.
- Probajte prirodne antistres metode: Poput Bachovih kapljica ili šetnje u prirodi, koja donosi psihološke benefite za decu.
Završite dan sa porodičnim ritualom – zajedničkim pripremanjem zdrave užine. Ovi navici ne samo da štite zdravlje, već i grade samopouzdanje kod mališana.
Dok pratimo ove korisne inicijative, podsetite se našeg vodiča o zelennom lifestyle-u za porodice i moći probiotika za dečje zdravlje.
